こんにちは、でぃすこです。
今週のランニング記録ですが、木曜日が有休でしたので時間を確保して走れました！
今週（10/6～10/12）のランニング記録
平日（10/9以外）はランニングなし、懸垂のみ実施、日曜日も所用にてランニングなし
- 10/6（月）25回
- 10/7（火）10回
- 10/8（水）20回
- 10/10（木）30回
- 10/12（日）30回
懸垂バーのある生活、引き続き毎日トレーニング継続中です！
10/9（木）
次男👶の予防接種があったので有休とりました
午前中は銀行行ったり、家族で屋内型の遊び場へ行ったりと休み満喫
👶の予防接種終わったので夕方16:30頃からランニングへ！
心地よくペース上げられて、いい感じのjogができました！
■トレーニング記録
・7kmjog
・300mつなぎjog
・1000m×1本（3:33/1km）
・600mダウンjog
・懸垂35回
■使用ギア
シューズ：#アディダス #アディゼロタクミセン8
ソックス：#タビオ #レーシングラン
腕時計 ：#ガーミン #ガーミン235j
10/11（土）
日曜日はワンオペ育児👨👶👶で走れないこと確定なので距離走ることを目標にトレーニング
昨年はマラソン大会前に10km以上走る体力&時間確保出来なかったけど、今年は週末徐々に距離もスピードも伸ばせられてるのでよき👍️
■トレーニング記録
・13.4kmjog
・懸垂50回
■使用ギア
シューズ：#アディダス #アディゼロタクミセン8
ソックス：#タビオ #レーシングラン
腕時計 ：#ガーミン #ガーミン235j
まとめ
今週は木と土、計2回のランニングで約22km走ることができました！
また、3:33/1kmのペースまであげられたので、徐々にキレのあるスピードで走れる身体に戻ってきました。目標は3分一桁くらいまでは上げられるようになっておきたい
10/13（月）は3連休なので来週は3回/週走れるはず！雨降らないで欲しいなぁ
今回も最後までお読みくださりありがとうございました！
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