ランニング記録 10/13、10/18、10/19

こんにちは、でぃすこです。

今週のランニング記録です。

今週（10/13～10/19）のランニング記録
まとめ

今週（10/13～10/19）のランニング記録

平日（～10/17）はランニングなし、懸垂のみ実施

10/14（火）55回
10/15（水）30回
10/16（木）35回
10/17（金）30回

懸垂バーのある生活、引き続き毎日トレーニング継続中です！

10/13（月）

3連休最終日
なんか台風の影響かな？いつもより風が強くて前半上り坂＋向かい風の地獄だった🌀
後半は下り坂で3000mのビルドアップ走
3:44～3:31/1kmでペース上げられて、total 10:51/3km
今の実力はこんなところだと思います🥺

■トレーニング記録
・4kmjog
・1kmつなぎjog
　※流し2本含む
・3000mビルドアップ走（3:44～3:31/1km）
　total 10:51/3km
・1.7kmダウンjog&work
　※流し2本含む

・懸垂30回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロアディオスプロ3
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：#ガーミン #ガーミン235j

10/18（土）

9月にランニング復帰して以降としては最長距離の走行となりました
自分の中では出場する大会×1.5倍の距離は最低限走れるようになっておきたいので最低限のノルマはクリア
去年は全然距離踏めてなかったからな、今年は走っている分、タイムも裏切らないはず✌️

■トレーニング記録
・15.5kmjog

・懸垂30回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロアディオスプロ3
　ソックス：#タビオ #レーシングランプロ
　腕時計　：#ガーミン #ガーミン235j

10/19（日）

ガーミン265をゲットしました
今まで使ってたのが235jなので機能が大幅に増えてて、使いこなせるかな？😂
確か2017年くらいからなので8年くらいよく頑張ってくれました🙏
このランニングウォッチ、実は嫁が使っていたものですが、当分ランニングでは使わなさそうなのでと譲ってくました！感謝！
フラグシップモデルのフェニックスとか買おうか迷ってたので嬉しいです！

※楽天市場PR含みます