こんにちは、でぃすこです。
今週のランニング記録です。
今週（11/3～11/9）のランニング記録
平日（～11/7）はランニングなし、懸垂のみ実施
11/6は有休のためランニング有
- 11/4（火）20回
- 11/5（水）0回
- 11/7（金）48回
- 11/8（土）0回
- 11/9（日）20回
懸垂バーのある生活、引き続き毎日トレーニング継続中です！
11/3（月）
3連休最終日、距離を踏みたかったですが風が強かったのでメニュー変更
久しぶりに #東三河ふるさと公園 走って登ってきました
獲得標高200mくらいはなかなか疲れますが、ノンストップで歩かずに登りきれた！
下りは急な所もあるので若干ブレーキかかり気味ですが程ほどにスピード乗りながら気持ちよく下れました！
■トレーニング記録
・9.08kmjog
※含む流し3本
・懸垂55回
■使用ギア
シューズ：#アディダス #アディゼロタクミセン8
ソックス：#タビオ #レーシングラン
腕時計 ：#ガーミン #forerunner265
11/6（木）
午後から👶と留守番予定のため本日は半休でした
サクッとランチ済ませて帰宅
夕ご飯前に時間確保できたので走れました
週末は走れなさそうなため、もう少し距離積めたらなおよしでしたが、走れただけでも今日は満足です
■トレーニング記録
・8kmビルドアップjog
（4:50～3:48/1km)
・3kmダウンjog&work
※含む流し4本
・懸垂45回
■使用ギア
シューズ：#アディダス #アディゼロタクミセン8
ソックス：#タビオ #レーシングラン
腕時計 ：#ガーミン #forerunner265
- 懸垂48回
今週のまとめ
今週は月、木、計2回のランニングで約20km走れました。土日走れないことは織り込み済だったので計画通り。
来週はいよいよ地元のマラソン大会です！頑張ります！
今回も最後までお読みくださりありがとうございました！
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