ランニング記録 11/10、11/15、11/16

こんにちは、でぃすこです。

ランニング記録です。（更新遅れたため備忘録）

今週（11/10～11/16）のランニング記録
今週のまとめ

今週（11/10～11/16）のランニング記録

平日（～11/14）はランニングなし、懸垂のみ実施

11/10は有休のためランニング有

11/11（火）20回
11/12（水）10回
11/13（木）25回
11/14（金）35回

懸垂バーのある生活、引き続き毎日トレーニング継続中です！

11/10（月）

土日は嫁の実家へ行っていたのでランOFF
今日は有休取得していたので午前中用事を済ませて午後少し長めのランニング
海沿いの向かい風が強すぎて心折れそうでしたが、なんとか15km走り切れました

あと、別件で、日本スキー場開発の株主優待、シーズン券忘れないように申し込み完了！昨年は滑れなかったけど、今年は👶とめいほうスキー場で雪遊びしたいなと思っているので、何回かお世話になりそうかな⛄️

■トレーニング記録
・15.3kmjog

・懸垂30回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロアディオスプロ3
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：#ガーミン #forerunner265

11/15（土）

明日は3年連続トヨカワシティマラソンへ参戦
ギア類はほぼ昨年のまま
走行距離は昨年より多いのでタイムはいいはず！

■トレーニング記録
・8kmjog
・1kmダウンjog
　※流し1本含む

・懸垂10回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロタクミセン8
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：#ガーミン #forerunner265

11/16（日）

トヨカワシティマラソン今年も走ってきました

一昨年には及ばすでしたが、去年のタイムは難なく超えられてよかった！
中盤少し垂れそうだったけど何とか4:01/1kmで踏ん張れたのが今回の収穫かな。
ラスト1kmくらいで声かけてくれたお兄さんがいて、競技場入ってから最後ペース上げれた、ありがとうございました🙇
レース後の美河フランクも毎年恒例、おいしかったです😋

■トレーニング記録
・1.5kmアップjog
　※含む流し2本含む
・10kmレース
（3:50-3:44-3:41-3:46-3:54-4:01-3:51-4:00-3:58-3:58）