ランニング記録 12/7

こんにちは、でぃすこです。

ランニング記録です。

（12/1～12/7）のランニング記録

平日（～12/5）はランニングなし、懸垂のみ実施

懸垂バーのある生活、引き続き毎日トレーニング継続中です！

@trigger_point_jp 様より頂いた、 #MB1MASSAGEBALL で1週間、足裏ころころ、ほぐし続けました(笑)
踵と土踏まずの間にゴリゴリするところがあるので、とても解せていい感じ！

今週も週1ランニングですが、足裏ほぐした効果もあってか、ランニング頻度下がっている割にはいいペースで走れました！

※以下、楽天市場PRを含みます

VO2Maxは久しぶりに61に復帰
過去最高はガーミン使い始めてからは65かな
引き続き継続して走ります🏃‍♂️

■トレーニング記録
・0.6kmアップjog
・1.36km周回コース×5周
　※ラスト1周は流し4本
・0.2kmダウンjog（計測ミスのため短い）

・懸垂30回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロアディオスプロ3
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：#ガーミン #forerunner265

今週は1回のランニングで7.5kmの走行のみとなりました。寒くなるので体調崩さない範囲で体力は維持していきたいな！

今回も最後までお読みくださりありがとうございました！