ランニング記録 12/29、12/31、1/1、1/4

こんにちは、でぃすこです。

今週のランニング記録です。

（12/29～1/4）のランニング記録

予定のあった日はランニングなし、懸垂のみ実施

• 12/30（火）30回
• 1/2（金）40回
• 1/3（土）20回

懸垂バーのある生活、引き続き毎日トレーニング継続中です！

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2025.09.06

12/29（月）

午前中は洗車2台🚙完了！
午後は息子早めに昼寝したので2時半からサクッとランニング
なかなかいいペースで気持ち良く走れました

■トレーニング記録
・9kmjog
・1.5kmダウンjog
　※流し2本含む

・懸垂20回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロアディオスプロ3
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：#ガーミン #forerunner265

12/31（水）

2025年走り納め
今年は長男が保育園通園と次男誕生にて退園、マイホーム購入にて賃貸から引っ越しなど激動の1年でした
2026年は継続の1年となるよう、来年も頑張ります！
最終日は靴も手洗いして、清々しい気持ちで新年を迎えたいと思います！

ちなみに手洗いはウタマロクリーナー（ウタマロ石けん）が最強だと思います、いつもブラシを駆使してゴシゴシ洗ってます！

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■トレーニング記録
・5kmjog
　※流し2本含む
・2km(3:44、3:17)+1km(3:24)
　※つなぎ1kmjog
・1kmダウンjog

・懸垂30回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロタクミセン8
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：#ガーミン #forerunner265

1/1（木）

あけましておめでとうございます🌅
2026年も皆様ゆるっとよろしくお願いします！

ニューイヤー駅伝に感化された人の如く、無心で追い込み気味なトレーニングを1日から実施できたと思います(笑)

■トレーニング記録
・5kmjog
　※流し2本含む
・4kmビルドアップ走(3:54、3:44、3:41、3:34)
・1kmダウンjog

・懸垂20回

■使用ギア
　シューズ：#アディダス #アディゼロアディオスプロ3
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：#ガーミン #forerunner265

1/4（日）

タクミセン8も走行距離600km越えてきて、ソールがぼろぼろ
冬休みのDIY補修（人柱として）実施してみました
使用したのは #ビブラムソール のかかと補修用（400円くらい）と シューグー
曲面などは切れ込み入れて靴底に密着するように調整しました
今日1回走った感じは剥がれてこずに問題なし
また詳細投稿予定です！

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■トレーニング記録
・5kmビルドアップjog
・1.7kmダウンjog
　※流し2本含む

・懸垂20回

■使用ギア
　シューズ：アディダス #アディゼロタクミセン8
　ソックス：#タビオ #レーシングラン
　腕時計　：ガーミン forerunner265

12月のまとめ

12月は計4回のランニングで合計35.8kmの走行でした。週末に用事がある日が多く、あまり走ることが出来ませんでした。

今週のまとめ

今週は計4回のランニングで約37kmの走行となりました。連休は5/9日走れたのでまずまず走力を戻せたかなと思います。

VO2Maxも65まで上昇、いつぶりかな？スピードもそこそこ必要なトレーニングが今週は多かったのと心拍もそこそこ安定していたため上昇したと思います。

今回も最後までお読みくださりありがとうございました！